Dicas para uma pele com saúde e luzente

Você sempre quis adquirir uma pele naturalmente graciosa e absolutamente brilhante? Saiba como proteger a sua pele para que ela esteja maravilhosa logo que acordar pela manhã.

Alimentos saudáveis e exercícios – Combinação ideal

pele brilhante Beba de 6 a 8 copos d’água diariamente. A água irá limpar a sua pele e irá torná-la luzente, porque ajudará seu corpo a expelir toxinas depressa. Porte uma garrafa de água com você o dia todo com o objetivo de se certificar que sempre vai ter água à mão. Tome chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o intuito de se hidratar quando estiver exaurido de beber água.

Uma dieta saudável é super essencial

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a preservar o brilho da pele. Inclua elementos primordiais à sua alimentação para ver resultados rápidos como o Omega-3, descoberto em peixes e nozes, é principalmente benéfico para sua pele; a Vitamina C, que auxiliará a tratar mais depressa as acnes que surgirem na sua pele, alimentos cheios de fibras para manter um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Procure consumir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar a cada dia e não consuma alimentos muito salgados. Ingerir bastante sal pode fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não está ingerindo o suficiente em vitaminas e minerais, procure ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres gestantes são particularmente vantajosas à pele.
Exercite-se. Atividades cardiovasculares fazem sua pele resplandecer, uma vez que estimulam a corrente sanguínea. Inclusive são saudáveis para o seu corpo e vão torná-la mais intensa. Você irá ver os resultados instantaneamente e a longo prazo.

Acne – como lidar?

pele brilhante Evite a acne antes dela aparecer. Aqui estão várias dicas que você é capaz de utilizar a fim de prevenir a acne:
Troque a sua fronha a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha fresca e sem bactérias pode proibir que sua pele entre em erupção a noite.
Conserve suas mãos longe de seu rosto. Se você possui a tendência de relaxar o maxilar na palma da mão, ou está a todo momento mexendo no rosto, pare. Os óleos em suas mãos podem provocar espinhas, mesmo em pequenas quantidades.
Amarre seus cabelos para trás durante o tempo que você descansa. Se você tem cabelos longos, preserve-os fora do rosto enquanto você está deitado. Trance-os de volta e use prendedores com a finalidade de preservar a franja longe da sua testa.
Conserve-se relaxada. O estresse pode provocar espinhas, então, procure se preservar bem descansada e tranquila.
Altere seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos via oral que possuem estrogênio são capazes de aquietar acnes regulares. Questione ao seu médico se essa é a opção apropriada para você.
Não mexa nas espinhas! Isso é capaz de piorar a inflamação e gerar marcas permanentes.
Veja um dermatologista se você não conseguir solucionar o inconveniente sozinha. Ele é capaz de propor tratamentos mais complexos, com remédios.

De que modo estabelecer um hábito

Limpe sempre o rosto à noite. No decorrer do dia, a maquiagem, a sujeira e o óleo se acumulam em seu rosto. Faça da limpeza de pele parte dos seus hábitos no momento de dormir.
Utilize sabão adequado para o seu perfil de pele. Lave com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, seque-o com pequenos e leves toques ou deixe-a enxugar naturalmente.
Aplique toner. Um toner retira a quantidade excessiva de oleosidade e sujeira de sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, todavia determinadas pessoas acham sua utilização bastante aproveitável. Bote certas gotas sobre uma bola de algodão e deslize-a suavemente sobre a sua pele.
Só use adstringivos se a sua pele for excessivamente gordurosa. Adstringente é um tipo de toner mais forte que pode ter até 60% de álcool. Se a sua pele tem a tendência de ser ressecada, a utilização desse produto pode causar acne, fazendo com que as glândulas engorduradas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante utilizada na pele pela manhã irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “ficar” no seu rosto no dia a dia. O hidratante a noite vai reparar sua pele e vai evitar rugas. Esta é uma das melhores coisas que você é capaz de fazer para possuir uma pele luzente a longo prazo. Use um hidratante mais leve durante o dia. Se você tem propensão a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel no período matinal.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Essas áreas podem ficar hiper secas e inflamadas se você nunca hidratá-las.

Esfolie uma vez por semana

Se sua pele possui a tendência de ser seca, uma esfoliação semanal pode limpar suas células mortas. Encontre um esfoliante que tenha um grão fino, entretanto não o esfregue bruscamente em sua pele – utilize compressão leve e movimentos suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Limpe com água não muito quente.

Se sair de casa, não esqueça do protetor solar

Proteja sua pele do sol. Aplique um protetor solar leve sempre que você decidir sair de casa. Escolha fator de proteção solar 30, porque maior que isso não vai trazer tantos outros benefícios. Ofereça sempre preferência para as maquiagens com filtro solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.

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